En fullständig version av programmet för Android, av Meditation Oasis.
Meditation är ett kraftfullt verktyg för att förbättra din hälsa och välbefinnande. Det har visat sig minska stress, förbättra koncentration och minne, förbättra sömnen och minska risken för depression, ångest och andra mentala sjukdomar.
När vi mediterar tränar vi faktiskt en mycket specifik del av hjärnan som kallas det limbiska systemet. Det är ansvarigt för känslor av glädje, lycka och sinnesfrid. När det limbiska systemet är aktivt upplever vi meditationsens lycka.
Målet med meditation är att aktivera detta system och uppleva meditationens effekter i ditt liv.
Det finns många typer av meditation. Vissa fokuserar på specifika ämnen, som andningen, medvetenhet om kroppen, etc. Andra fokuserar på olika mål, som lycka, välbefinnande eller emotionell balans. Andra fokuserar på specifika tekniker, som den medvetna pausen eller kroppsscanningen.
